Kozármisleny Panzió

Szaunázás közben nem célszerű enni vagy inni. Egyrészt rosszul lehet, másrészt higiéniai okokból sem ildomos. Folyadék fogyasztása esetében ráadásul a szervezet a frissen elfogyasztott vizet fogja kiizzadni és nem a szervezetben felgyülemlett salakanyagokat. Arról már nem is beszélve, hogy a szaunázás a relaxáció, szellemi meditáció eszköze, így adja át magát ennek.

Szaunázás előtt érdemes lezuhanyozni, és alaposan szárazra törölni bőrét, ezáltal még jobban fognak távozni pórusai közül a méreganyagok, és nem is áztatja el a szauna padot.

A szaunázás akkor a leghatásosabb, ha ruha nélkül teszi (bár hazánkban még éppen csak terjedőben van a meztelen szaunázás kultúrája), de ha ez nem lehetséges, akkor maximum egy száraz szaunalepedőben, semmiképpen sem vizes fürdőruhában. Egyik oka,hogy a fürdőruhával betakart testfelület alatt a bőr nem tud lélegezni, így a méregtelenítő folyamatok nem működnek megfelelően, másik oka, hogy a vizes
ruhából a meleg hatására elkezd párologni a medence klóros vize.

A szauna kiváló betegségek kialakulásának megelőzésére, azonban ha már beteg, lázas, akkor tilos szaunázni!

Mindig vegye le ékszereit, mert a nagy melegben azok gyorsan felforrósodnak így megégethetik bőrét.

A szaunázás időtartama körülbelül 8 – 12 perces legyen (kezdőként 4-8 perc), melyet kövessen egy körülbelül 5 – 10 perces hűlési fázis, hideg zuhany, vagy merülő medence formájában.

Ahogy fentebb már írtuk, szaunázás közben ne fogyasszon alkoholt mert rosszulléthezvezethet, valamint ne hangoskodjunk. Élvezze ki a csendet, a “megtisztulásra” szántidőt.

Mielőtt elhagyja a szaunát, ne álljon fel rögtön és hagyja el a kabint, hanem töltsön el1-2 percet ülő pózban, hogy vérkeringése ismét alkalmazkodni tudjon a függőlegeshelyzethez, ezáltal nem fog megszédülni.

Fontos: szaunázás után, mielőtt merülő medencébe menne, zuhanyozza le testéről azizzadságot higiéniai okokból. Figyeljen arra, hogy a zuhanyozás mindig meleg vízzeltörténjen, hogy a kitágult pórusok ne húzódjanak össze, mielőtt a medencébe megy.

A szaunázás befejeztével hagyja hátra tisztán a következő szaunázó részére a kabint.

Nagyon fontos: Pótolja a szervezetéből távozó, elvesztett folyadékot, lehetőlegszénsavmentes víz formájában.